Olá pessoal, eu li esta dica em uma Revista e achei muito legal.... Para quem está acima do peso e pretende trocas alguns hábitos alimentares, creio que possa ajudar nesta batalha contra a balança......
Que tal substituir o lanche pesado da noite por um delicioso SHAKE de morango, além de muito nutritivo e saboroso esse SHAKE é prático e leve substitui o jantar sem pesar no estômago!
Mas não se iludam, beber o SHAKE à noite e comer besteiras "FAST FOOD" durante o dia não adianta.
O café da manhã e o almoço devem sempre combinar carboidrato saudável e proteína magra. O lanches são estratégicos, especialmente o da tarde, para que à noite você não fique esfomeada. Assim, trocar o jantar pelo SHAKE será fácil demais!
Este SHAKE é bem natural e muito barato, você mesma irá preparar e se deliciar!
SHAKE DE MORANGO
10 morangos
01 colher (sopa) de leite em pó desnatado
01 copo de iogurte desnatado
01 taça de gelatina de framboesa diet pronta
Gelo a gosto
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida
Calorias: 156
Obs : Você pode preparar este SHAKE com outras frutas como exemplo: Bananas + gelatina de abacaxi,
Mamão+gelatina de uva, Abacaxi e coco + gelatina pronta sem sabor .
Referência: Revista BOA FORMA Edição 08
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