Se você deseja perder peso e também reduzir medidas, preste atenção em alguns palpites retirados de fonte certa que serão muito úteis na sua luta contra a balança e que irão lhe ajudar a melhorar muito sua qualidade de vida:

• Busque sempre a ajuda de um profissional da área de Educação física para lhe avaliar e lhe orientar, mesmo que não seja em uma academia, busque o auxilio de um personal para montar um programa adequado de exercícios diários que você pode fazer sem sair de casa.
• Se você pretende perder gordura o correto é você dar preferência em exercícios aeróbicos (esteira, bicicleta, entre outros) e se possível for, faça uma troca de aparelhos para o exercício não cair em monotonia.
• Beba no mínimo 2 litros de água. A hidratação que a água lhe confere ao organismo não somente irá lhe ajudar a não ficar desidratado, como irá também lhe ajudar a manter suas células em boas condições, evitando flacidez, estrias, manchas na pele, entre outros benefícios.
• Não vá malhar com fome, Se fizer isso, você desanima rápido, além de chegar em casa com uma fome de leão e com certeza irá comer tudo que estiver ao seu alcance.