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quinta-feira, 30 de agosto de 2012

DICAS DE CHÁS DIURÉTICOS (RETENÇÃO DE LÍQUIDOS), DIGESTIVOS, DESINTOXICANTES, EMAGRECEDORES E CALMANTES

Descubra a ação das ervas no organismo e como combiná-las em uma mesma infusão:


  • Diuréticas: O fim da retenção!
Agem nos rins e no córtex da glândula supra-renal, inibindo a produção do hormônio cortisona, que bloqueia a perda de peso ou, pior, engorda. Devem ser tomadas 20 minutos antes das principais refeições. 
Ervas: cavalinha, sabugueiro, quebra-pedra, dente-de-leão.
  • Digestivas: Intestino regulado e barriga lisinha!
Contém substâncias que atuam no fígado, onde é fabricada a bilis, que dissolve a gordura em moléculas menores, facilitando sua absorção pelo intestino.
Ervas: hibisco, cáscara sagrada, zedoária, fucus.
  • Desintoxicantes: Operação limpeza!
O principal papel destas ervas é captar as toxinas do organismo, eliminando-as por meio da urina, das fezes e do suor e, com isso, colocando um fim no desequilíbrio que ocasiona o aumento de peso. 
Ervas: Alfafa, salsaparrilha, zedoária, chá verde, espinheira santa, bardana.
  • Emagrecedoras: Ação dissolve-gordura!
Têm princípios ativos que agem nos rins, no fígado e, principalmente, no intestino.
Ervas: Alfafa, cana-do-brejo, cabelo de milho, graviola, capim-limão.

  • Calmantes: ansiedade sob controle!
Agem no sistema nervoso central, acalmando e baixando a ansiedade, que costuma desencadear a compulsão à comida.
Ervas: Alecrim ,hortelã, camomila, capim-limão, melissa,  anis, jasmim, mulungu.

PREPARE OS CHÁS DA MANEIRA CORRETA E SIMPLES:

Ferva a água, desligue o fogo, junte a erva desidratada e abafe por 10 minutos. Coe e beba quente, morno ou gelado, com ou sem adoçante. Para garantir o efeito medicinal e o sabor, use 1 colher de sopa de erva para 1 litro de água.  Triplique a medida se a erva for fresca. 

FONTE: BOA FORMA Ed. Abril, edição 08




quarta-feira, 29 de agosto de 2012

DICAS DE NUTRIÇÃO......



Olá pessoal, eu li esta dica em uma Revista e achei muito legal.... Para quem está acima do peso e pretende trocas alguns hábitos alimentares, creio que possa ajudar nesta batalha contra a balança......

Que tal substituir o lanche pesado da noite por um delicioso SHAKE de morango, além de muito nutritivo e saboroso esse SHAKE é prático e leve substitui o jantar sem pesar no estômago!
Mas não se iludam, beber o SHAKE à noite e comer besteiras "FAST FOOD" durante o dia não adianta.
O café da manhã e o almoço devem sempre combinar carboidrato saudável e proteína magra. O lanches são estratégicos, especialmente o da tarde, para que à noite você não fique esfomeada. Assim, trocar o jantar pelo SHAKE será fácil demais!
Este SHAKE é bem natural e muito barato, você mesma irá preparar e se deliciar!

SHAKE DE MORANGO

10 morangos
01 colher (sopa) de leite em pó desnatado
01 copo de iogurte desnatado
01 taça de gelatina de framboesa diet pronta
Gelo a gosto
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida
Calorias: 156

Obs : Você pode preparar este SHAKE com outras frutas como exemplo: Bananas + gelatina de abacaxi, 
Mamão+gelatina de uva, Abacaxi e coco + gelatina pronta sem sabor . 
Referência: Revista BOA FORMA Edição 08